Puls Duše
Kad kažemo “inteligencija”, većina odmah pomisli na ono klasično – koliko si pametan, koliko znaš matematiku, fiziku, koliko brzo rešavaš ukrštene reči.
Ali, emocije? Pa, to je druga priča. Verujte mi, kad shvatite šta je Emocionalna inteligencija (skraćeno EI ), shvatićete koliko je to moćna stvar koja može da vam promeni život – na poslu, kod kuće, sa prijateljima, pa i kad ste sami sa sobom.
U poslednje vreme, svi smo malo “poprimili” termin emocionalne inteligencije, kao da je to neka supermoć.
Ali, šta je to zapravo?
Mnogi misle da je to neka čarobna formula za izbegavanje svađa ili za to kako se najbolje snađemo u društvu.
U ovom blogu ćemo malo da prođemo kroz tu temu, da razjasnimo stvari i da shvatimo zašto je ova veština opet jako bitna za život.
Puls Duše
Emocionalna inteligencija je sposobnost da shvatite šta osećate, da prepoznate emocije drugih ljudi i da znate kako da upravljate tim emocijama – svojim i tuđim.
Znate slučajeve kada neko pukne od besa, pa ne zna šta će sa sobom? Ili kad se neko povuče u sebe jer ga neka situacija “sprži”?
Ljudi sa dobrom emocionalnom inteligencijom umeju da se izbore sa tim momentima. Oni ne dozvoljavaju da ih osećanja nose kao plima, nego znaju kad da stanu, razmisle i odluče kako će reagovati.
Puls Duše
Nije dovoljno samo znati šta osećamo i kako se to odražava na nas, već je važno umeti se i kontrolisati, ne dopuštajući da nas prezasićenje emocijama odvede na krivi put.
To nije neka čarobna formula, nego skup veština koje svi možemo razvijati
Puls Duše
Zamislite: vraćate se kući posle napornog dana na poslu.
Umesto da se opustite, osećate nervozu i bes.
U takvim trenucima, emocionalna inteligencija dolazi do izražaja. Da li ćete se izderati na ukućane? Ili ćete uzeti trenutak da se smirite i progovorite o tome šta vas muči?
Emocionalna inteligencija vam pomaže da napravite pravi izbor.
Puls Duše
Svi mi imamo emocije, to je normalno i prirodno. Ljutnja, tuga, radost, strah, i mnoge druge. Međutim, nekima od nas ide bolje da raspoznaju šta osećamo i kako to da ukrotimo, a nekima opet to nije baš jača strana. E pa upravo tu na sceni stupa Emocionalna inteligencija.
Evo jedan konkretan primer, da vam bude još jasnije o čemu pričam. Recimo, Marija je uvek bila dosta povučena i nesigurna u sebe. Dešavalo joj se da se izoluje od društva, jer se plašila da će reći nešto pogrešno ili da će se drugi osuđivati. To je kod nas u društvu posebno izraženo.
Međutim, kada je počela da radi na svojoj emocionalnoj inteligenciji, stvari su se promenile. Naučila je da prepoznaje kada osećate strah i nesigurnost, i pronašla je zdrave načine da se sa tim izbori – kao što je vežbanje opuštanja, razgovori sa bliskim licima, ili jednostavno hrabrije izlaženje u susret novim izazovima.
Da, emocionalna inteligencija zaista može promeniti život na bolje! Iako je bilo teško, niko vam ne može obećati da će se stvari promeniti preko noći. Za svaku promenu potrebno je vreme i trud. Ovo je samo jedan od mnogih primera u našim životima sa kojima se svakodnevno susrećemo.
Puls Duše
EI veoma važna veština u svakodnevnom životu. Zamislite samo koliko je lakše funkcionisati na poslu, u porodici, među prijateljima, ako možemo da prepoznamo i ukrotimo svoje i tuđe emocije. Manje će biti svađa, nesporazuma, konflikata. Naučićemo da se bolje nosimo sa stresom i izazovima. I što je najvažnije, bićemo srećniji i ispunjeniji ljudi.
Sad kad znate koliko je Emocionalna inteligencija bitna, sigurno se pitate: “Pa dobro, kako da budem bolji u tome?” Evo nekoliko jednostavnih saveta:
Puls Duše
Daniel Goleman je podelio EI nekoliko glavnih delova:
Samopouzdanje
Razumevanje sopstvenih emocija i njihovog uticaja.
Empatija
Da shvatite kako se drugi ljudi osećaju i da umete da se stavite u njihove cipele.
Samokontrola
Sposobnost da upravljamo impulsima i emocijama.
Socijalne veštine
Efikasna komunikacija i građenje odnosa.
Motivacija
Unutrašnja želja za postizanjem ciljeva, uprkos preprekama.
Puls Duše
Vežba je savršenom
Ljudi često misle da se emocionalna inteligencija nasljeđuje – ili je imaš, ili nemaš. Ali to nije tačno. EI je veština, baš kao i vožnja bicikla ili kuvanje. Što više vježbaš, to si bolji. I da se razumemo, niko nije savršen. I najemotivni inteligentni ljudi ponekad puknu, ali razlika je u tome što znaju kako da se vrate na pravi put.
Ajde da budemo iskreni – niko od nas nije rođen sa savršenom kontrolom emocija. To je kao neki mišić koji vežbamo. Nekad ćemo pogrešiti, nekad ćemo preterati u reakciji – i to je okej. Važno je da učimo iz toga
Emocionalna inteligencija nije nikakva magija – to su male, svakodnevne odluke koje donosimo. Nekad ćemo uspeti da duboko udahnemo pre nego što planemo, nekad nećemo. Ali svaki put kad prepoznamo svoje emocije i pokušamo da ih razumemo, pravimo mali korak napred.
I zapamtite – rad na sebi nije trka. Nije poenta da budete savršeni, nego malo bolji nego juče. Nekad je i to sasvim dovoljno. Nekad ćemo pogrešiti, nekad ćemo preterati u reakciji – i to je okej. Važno je da učimo iz toga.